Escoltar el nostre cos
Després de la festa literària i el petit parèntesi del festiu de l’1 de maig reprenem el divendres 8 de maig a dos quarts de set de la tarda les conferències amb una interessant sessió sobre “Com ens parla el cos?” a càrrec de la Tere Puig. Com sempre a la sala d’actes de la UPC.
El cos és una maquinària amb múltiples connexions i també amb reaccions davant els estímuls que ens arriben des de l’exterior o a través del nostre propi interior en funció de les variables sanitàries, emocionals, físiques que ens podem trobar.
El nostre cos reacciona a estímuls i aquesta reacció pot ser amb elements no perceptibles físicament com sensacions, emocions i altres que tenen una projecció en la nostra condició fàsica, podem tenir dolor, cansament, reaccions mes perceptibles com vermellors, erupcions que poden donar un avís de que el cos necessita repòs o tractament específic en funció d’aquestes reaccions.
Moltes vegades ens apareix un malestar emocional, psicològic o d’estrès.Quan la ment converteix una tensió mental, una ansietat o una emoció no gestionada en símptomes físics reals al cos això és coneix com a una reacció somàtica (o somatització) .
I a partir d’aquí hi ha d’haver tot un treball per relativitzar aquesta reacció i minimitzar les seves possibles conseqüències
Aprendre a escoltar el cos —per exemple, a través de l’exploració somàtica— és vital, ja que sovint la vida demana silenci i presència per entendre el que ens vol dir abans que el missatge s’intensifiqui.
L’exploració somàtica és una pràctica centrada en la connexió amb el cos per comprendre millor les emocions, les sensacions i els patrons interns. Parteix de la idea que moltes experiències —especialment l’estrès o el trauma— no només es processen mentalment, sinó que també queden registrades en el cos.
En aquest enfocament, l’atenció es dirigeix cap a les sensacions físiques internes (com la tensió, la temperatura, el ritme respiratori o el batec del cor) amb una actitud de curiositat i sense judici. A diferència d’altres formes més cognitives, no es tracta tant d’analitzar el “per què”, sinó d’observar el “què està passant ara” dins del cos.
l’exploració somàtica és una eina poderosa per reconnectar amb el propi cos i afavorir un benestar més integral, integrant cos i ment en un mateix procés d’auto coneixement.
D’això i més ens en parlarà la Tere Puig en la conferència. La Tere Puig és professora de ioga i educadora somàtica. L’Anatomia Experièncial li va permetre comprendre els efectes del ioga i la percepció en la dimensió física. L’estudi del Bodi Thinking, enfocament que va introduir a Espanya en el 2008, li va permetre investigar la relació entre les tècniques corporals i el pensament. La seva estreta col·laboració amb metges i personal sanitari, i la seva recerca en l’àmbit de la salut i la interculturalitat a través a dels seus viatges al Senegal i Burkina Faso, han ampliat la seva comprensió i coneixement sobre la salut i la seva relació amb les pràctiques corporals. La seva formació d’enginyera li aporta la mirada pragmàtica, estructurada i reflexiva que caracteritza les seves propostes. La seva experiència personal, els anys en l’àmbit empresarial, els més de 20 anys d’ensenyament, recerca i difusió a Espanya del ioga, i els seus estudis en l’àmbit de l’Educació Social la van portar a experimentar i conèixer com les pràctiques corporals incideixen en les estratègies de vida i els aspectes relacionals, familiars i educatius.
Tere Puig promou la salut a través del treball corporal, la docència i la creació de material escrit i audiovisual per a la divulgació. Actualment exerceix la seva activitat docent i divulgativa i l’acompanyament a la salut des de la plataforma El punt de vista del cos i col·laborant amb la Universitat de Barcelona (UB), la Universitat Oberta Interamericana de Rosario (UAI) i amb la revista Cuerpomente.